健康

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ランニングを無理なく続けるコツとは? ― 僕が走り始めたきっかけ

僕が走り始めたのが2015年6月22日のこと。それからちょうど5年です。ケガしたときを除けば、週3~4日のペースでずっと走り続けてきました。 自己紹介で「走ることが趣味」と言うと、「がんばってるね!」とみんな言ってくれるのですが、本...
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健康こそ最大の資産!メタボで糖尿病になったときの損失額とは?

マネープランというと「どのように資産を運用するか」とか「いかに節約をして貯蓄を殖やすか」といった話になりがちですが、そんなことよりも「健康」でいることがはるかに重要です。健康の価値を金額で示してくれた本があるので、その内容の一部を紹介しま...
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究極の減量食「沼」をダイエッター向けにアレンジしてみた

フリーランスにとって健康はもっとも大事なものですよね。その健康を維持する上で重要になるのが「食事」です! 今回は私がいつも食べている「沼」のアレンジ版(=「泥沼」)を紹介します。 究極の減量食「沼」って何だ? まず「沼...
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